Archív štítků: Medicinbal

Posilování s balančními pomůckami je velmi užitečné. Ocení jej hlavně sportovci, kteří chtějí zkvalitnit či obměnit jejich kondiční přípravu. Tyto cviky jsou velmi dobré jak pro mladistvé, tak pro dospělé. Cviky jsou určeny pro všechny sportovní odvětví, které kladou zvýšené nároky na silovou a koordinační přípravu.

Tyto cviky však mohou využít i lidé, kteří sportují pouze rekreačně a chtějí si vylepšit své silové a pohybové možnosti. Tyto cviky jsou velmi vhodná pro vyrovnávání svalových disbalancí a pomáhají k posílení posturálního systému.

Tyto cviky najdete v mnoha publikacích, které napsali odborníci na slovo vzatí, kteří se zabývají tréninkem atletů a vrcholových sportovců. Mezi balanční pomůcky patří nafukovací balóny a mnoho dalších pomůcek. Pro cvik s nimi je potřeba vyhledat správnou rovnováhu. Tuto rovnováhu najdete v takových polohách, kdy již samo o sobě svalstvo poměrně účinně musí pracovat. Například cviky na břicho. Stačí Vám nafukovací balón, na nějž položíte nohy.

Postupně budete rukama jakoby chodit dopředu a dozadu. Hned zjistíte, že to není tak jednoduché jak se zdá. U posilování se značně zapotíte a uvidíte, že i pokud jste zvyklí na pravidelný pohyb, na druhý den Vás budou svaly značně bolet.